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Entrainement Mardi & Jeudi

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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par Lucy » 29 Juin 2020, 18:12

Pierre-K a écrit:Moi zaussi


T'es sûr ? C'est pas MA semaine ? ;)

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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par Nico Maure » 29 Juin 2020, 19:11

Je verrais au dernier moment les gars, demain suis en déplacement pro.

 
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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par occhipinti jean marc » 29 Juin 2020, 23:52

Je serai là bise à tous

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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par Rom1_25 » 30 Juin 2020, 08:37

Pas là ce mardi mais mercredi pour la sortie pré apero

 
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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par Edmond » 30 Juin 2020, 09:20

Présent

 
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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par liomars » 30 Juin 2020, 12:40

Bonjour à tous 
Suite au mail que vous avez reçu du président, je suis heureux d intégrer le TCP en tant que coach et membre du club.
Après 3 ans de coaching au MTC j’avais besoins de souffler ou de retrouver un nouveau challenge intéressant.
Après quelques entraînements et une belle journée à Allos,j’ai été emballé par l engouement et la bonne ambiance au sein du club.
L objectif est de faire progresser les membres du club du bas vers le haut, c’est pour cela que j accompagnerai une séance sur deux les 2 groupes pendant la saison estivale puis l hiver nous nous entraînerons tous ensembles.
Pour la séance du jour et les séances de grosses chaleurs nous effectuerons des petits rappel de PPS, VMA, PMA et SEUIL pour ne pas perde tous les acquis que vous avez travaillés tout au long de la saison.

Au programme ;
-20’ échauffement tous ensemble allure réveil musculaire.
-puis les 2 groupes ce sépareront sur le tracé proposé par le club pour effectuer au milieu du parcours un petit rappel PPS.
-20 fentes sautés 
-10 pompes 
-10 sauts de grenouilles 
-8 burpees 
-20 Sauts à cloches pieds chaque jambes.
-puis en rentrant 3’ de 15/15sec sur plat si possible ou vallonné.
Et pour finir 10’ cool 


Alors à ce soir ?

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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par Pierre-K » 30 Juin 2020, 14:00

Yesss!
Nous sommes nos montagnes...

 
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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par christian benguigui » 30 Juin 2020, 14:34

Normalement présent

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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par Pierre-A » 30 Juin 2020, 14:56

Egalement !

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