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Entrainement Mardi & Jeudi

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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par Pierre-K » 15 Sep 2020, 22:17

Bravo à tous pour cette belle séance! et plus particulièrement à Coach Marco! ;)
Vous pouvez maintenant m'envoyer vos résultats:
- D+
- Freq max

ok.jpg
ok.jpg (1.55 Mio) Vu 200 fois
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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par AntoineJ » 15 Sep 2020, 23:44

Bonsoir.
J'espère que vous vous êtes bien amusés.
Qu'elle était le détail de la séance pour pouvoir le faire de mon côté.

Merci

Bonne récupération à tous.

Antoine.

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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par Pierre-K » 15 Sep 2020, 23:54

Salut Antoine!
20' Echauffement
10' Educatifs

Test:
sur une pente style DFCI, de 10%, faire 5' à fond!

Le D+ x 12 = te donne ta VMAA = Vitesse max aerobie ascentionnelle! ;)
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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par AntoineJ » 16 Sep 2020, 09:16

Super Merci Pierre

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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par BertrandC » 16 Sep 2020, 11:36

Super séance ! Vivement qu’on la refasse dans 2 mois pour voir la progression

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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par Pierre-K » 16 Sep 2020, 18:22

Salut les poulets!
Pour la séance de demain soir, je vous rappelle le rdv,
18h25 au stade Jean Bouin!
Au programme:
20´ échauffement
30’ de circuit training
15´ abdo/ gainage

Alors? Qui en est?
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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par Lucy » 16 Sep 2020, 19:02

Présente ! :)

 
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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par oliv » 17 Sep 2020, 06:53

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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par Thomuc » 17 Sep 2020, 08:54

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