Nous sommes le 29 Oct 2020, 19:14

Entrainement Mardi & Jeudi

 
Messages: 2
Inscription: 17 Sep 2020, 15:09

Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par mokniines » 28 Sep 2020, 22:33

Absente (je travaille)

Avatar de l’utilisateur
 
Messages: 999
Inscription: 23 Avr 2015, 14:37
Localisation: Marseille, 10°

Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par Lucy » 29 Sep 2020, 13:10

Présente :D

Avatar de l’utilisateur
 
Messages: 164
Inscription: 17 Déc 2018, 16:42

Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par Pierre-A » 29 Sep 2020, 14:54

Présent

 
Messages: 63
Inscription: 19 Déc 2018, 17:15

Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par Gerard » 29 Sep 2020, 16:23

Présent

 
Messages: 3
Inscription: 17 Juil 2020, 00:18

Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par titou » 29 Sep 2020, 17:04

Pour ce qui veulent la correspondance %fc % vma
Fichiers joints
FED11D90-72B8-4B38-B985-5E1BA785DF00.jpeg
FED11D90-72B8-4B38-B985-5E1BA785DF00.jpeg (511.2 Kio) Vu 454 fois

Avatar de l’utilisateur
 
Messages: 2710
Inscription: 28 Sep 2014, 17:14

Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par Pierre-K » 29 Sep 2020, 17:11

C'est bien ça Guillaume, mais ce qui est primordial c'est de bien assimiler les 5 intensités de course, de i1 à i5! ;)
Nous sommes nos montagnes...

Avatar de l’utilisateur
 
Messages: 2710
Inscription: 28 Sep 2014, 17:14

Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par Pierre-K » 19 Oct 2020, 09:55

Salut les amis!
Pour la séance de demain soir, je vous rappelle le rdv:
18h20 Stade de Luminy

Echauffement: 20' avec des gammes
Sur terrain plat vallonné:
2 fois 4' (recup 1'30")
3 fois 2' (recup 1')
4 fois 1' (recup 1')
6 fois 30" (recup 30")

Retour au calme 10' très lent!

N'oubliez pas votre frontale!

Alors? qui en est? :)
Nous sommes nos montagnes...

Avatar de l’utilisateur
 
Messages: 360
Inscription: 14 Mai 2019, 06:15

Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par Nico Maure » 19 Oct 2020, 10:11

Je serais présent

Avatar de l’utilisateur
 
Messages: 562
Inscription: 23 Jan 2019, 11:30

Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par BertrandC » 19 Oct 2020, 11:15

Je travaille demain soir donc je ferais la séance entre midi et deux avec probablement un échauffement plus court et un retour au calme plus court...
Par contre terrain plat valloné... ? On parle de DFCI genre faux plat montant/descendant ?
Et niveau allure ? A fond ? ou plutôt i3 / i4?

Avatar de l’utilisateur
 
Messages: 335
Inscription: 17 Déc 2018, 13:32

Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par Thomuc » 19 Oct 2020, 12:42

Présent. Par contre effectivement c'est à quelle intensité chaque intervalle ?

PrécédenteSuivante

Retourner vers Entrainements

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 5 invités