Salut à tous!
Pour la séance de demain soir, voici le programme:
RDV 18h20 Stade de Luminy
Séance de VMA
15’ échauffement
2 séries de 4 montées:
1 :2’ en i2 faire une trace à l'arrivée
2 : en 1’55 jusqu’à la trace
3 : en 1’50 jusqu’à la trace
4 : en 1’45
10’ retour au calme
FRONTALE OBLIGATOIRE!!
Alors? Qui en est?
