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Entrainement Mardi & Jeudi

 
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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par LAURENT T » 29 Oct 2020, 14:25

pas là , amusez vous bien :P
lolo

 
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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par christian benguigui » 29 Oct 2020, 15:46

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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par francois » 29 Oct 2020, 16:59

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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par Davy » 29 Oct 2020, 18:30

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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par Pierre-K » 07 Déc 2020, 16:39

Salut à tous!
Pour la séance de demain soir, voici le programme:
RDV 18h20 Stade de Luminy

Séance de VMA

15’ échauffement

2 séries de 4 montées:

1 :2’ en i2 faire une trace à l'arrivée

2 : en 1’55 jusqu’à la trace

3 : en 1’50 jusqu’à la trace

4 : en 1’45

10’ retour au calme

FRONTALE OBLIGATOIRE!! :)

Alors? Qui en est? ;)
Nous sommes nos montagnes...

 
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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par mokniines » 07 Déc 2020, 17:10

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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par Thomuc » 07 Déc 2020, 17:36

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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par Gregory CAMERLO » 07 Déc 2020, 21:03

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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par liomars » 07 Déc 2020, 21:09

Salut la Team

C’est moi qui prendrai la séance coaching demain soir et j’espère vous voir nombreux !

Question santé j’ai repris la course avec des footings en endurance avec quelques petits travailles cardio sur plat et vallonné, pour le Trail je fais uniquement des petites randonnée histoire de travailler les appuis progressivement et le dénivelé.
Vivement de reprendre avec vous.

Bonne soirée à tous

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Re: Entrainement Mardi & Jeudi

Message par AntoineJ » 07 Déc 2020, 21:24

Je ferais la séance à côté de chez moi demain matin.
Petites questions Lionel : combien de récupération entre les montées ? Et combien entre les 2 séries ?

Merci Mr

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