Bonsoir.
Avec vous pour les escaliers. A tout.
Entraînements Semaine
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Re: Entraînements Semaine
par Christophe » Jeu 8 Fév 2018 23:05
Entraînement en nombre,dans la bonne humeur et ça fait bien plaisir !!!
20 minutes dans les escaliers en "N" même au seuil c'est chaud de chaud, les cuisses chauffes autant, mais pas le cardio !!!( Enfin pour certain
)
Bravo au grand retour de Lucy (enfin) ,qui a quand même pas choisit la séance la plus facile
,Vanessa,Lisa,Romain-L,Davids-C,Bernard,Gauthier,Stéphane,Yohan,Yoyoz,Lucas,Clément et Guilhem (un nouveau,pote de Pascal Martin )
Bon repos a demain au resto !!!
20 minutes dans les escaliers en "N" même au seuil c'est chaud de chaud, les cuisses chauffes autant, mais pas le cardio !!!( Enfin pour certain
)Bravo au grand retour de Lucy (enfin) ,qui a quand même pas choisit la séance la plus facile
,Vanessa,Lisa,Romain-L,Davids-C,Bernard,Gauthier,Stéphane,Yohan,Yoyoz,Lucas,Clément et Guilhem (un nouveau,pote de Pascal Martin )Bon repos a demain au resto !!!
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Re: Entraînements Semaine
par Pierre-K » Jeu 8 Fév 2018 23:10
BRAVO A TOUS!
en tous cas, y en a une qui est revenue toute excitée de la reprise!!
elle n'est pas prete de dormir je sens...
en tous cas, y en a une qui est revenue toute excitée de la reprise!!
elle n'est pas prete de dormir je sens...
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Re: Entraînements Semaine
par Lucy » Ven 9 Fév 2018 10:46
Cette séance n’était pas facile... tant sur le plan physique que psychologique (duuuuuur de se retrouver dernière... ). Je m’accroche, je travaille dur... les efforts finiront par payer !
Merci à tous pour vos encouragements ! C’est bon de retrouver le
Groupe ! Vous êtes au top
À très bientôt !
). Je m’accroche, je travaille dur... les efforts finiront par payer ! Merci à tous pour vos encouragements ! C’est bon de retrouver le
Groupe ! Vous êtes au top
À très bientôt !
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Re: Entraînements Semaine
par Christophe » Lun 12 Fév 2018 17:28
Salut la famille !
Mardi 13 soir rendez-vous 18h45 Stade de Luminy (départ à 19h)
Echauffement:
10 min cool
10 min plus rapide
5 min PPS sur la pelouse
3 tours d'accélération
Puis Séance:
10 séries de 1min (montée)/ 1min (descente)
Retour au calme: 10'
Des volontaires ?!!
Mardi 13 soir rendez-vous 18h45 Stade de Luminy (départ à 19h)
Echauffement:
10 min cool
10 min plus rapide
5 min PPS sur la pelouse
3 tours d'accélération
Puis Séance:
10 séries de 1min (montée)/ 1min (descente)
Retour au calme: 10'
Des volontaires ?!!
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Re: Entraînements Semaine
par romain » Lun 12 Fév 2018 18:08
Bonjour,
Présent !
Question bête mais du coup la séance se fait sur le stade ou en dehors ?
Pour savoir si on met les "routes" ou les "trails"
merci !
Présent !
Question bête mais du coup la séance se fait sur le stade ou en dehors ?
Pour savoir si on met les "routes" ou les "trails"
merci !
Ironman & Ultra-Traileur... What else !???
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Re: Entraînements Semaine
par Lucy » Lun 12 Fév 2018 18:28
À l’extérieur.. à moins qu’il y’ait des côtes sur le stade
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Re: Entraînements Semaine
par Christophe » Lun 12 Fév 2018 18:42
romain a écrit:Bonjour,
Présent !
Question bête mais du coup la séance se fait sur le stade ou en dehors ?
Pour savoir si on met les "routes" ou les "trails"
merci !
les trails Et surtout LES FRONTALES !!
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