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Entraînements Semaine

 
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Re: Entraînements Semaine

Message par Pierre-A » Jeu 15 Mar 2018 15:50

Aussi !

 
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Re: Entraînements Semaine

Message par yoyoz » Jeu 15 Mar 2018 16:40

Présent avec le soleil ! :geek:

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Re: Entraînements Semaine

Message par Christian BENGUIGUI » Jeu 15 Mar 2018 16:47

pas sur pour moi, partez sans moi, j'essaie de venir mais vraiment pas sur !!! la bise

 
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Re: Entraînements Semaine

Message par vaness » Jeu 15 Mar 2018 17:30

Je pense arriver à l'heure.....

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Re: Entraînements Semaine

Message par Mickael » Jeu 15 Mar 2018 18:25

bonsoir présent aussi ;)

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Re: Entraînements Semaine

Message par Christophe » Jeu 15 Mar 2018 22:29

Entraînement bien effectué dans une bonne ambiance avec la petite bande de TCPiens ;) qui lâche rien ,20 minutes non stop d'escaliers ces chauds mais alors sans lumières (économie de la ville :?: ) je vous laisse deviner :lol:
Bravo à Pierre,Romain,Pierre-A,Christian,Gauthier ,Bernard ,Yoyoz,Olivier,Clément,Mickaël et Vanessa
Fichiers joints
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Re: Entraînements Semaine

Message par Lucy » Jeu 15 Mar 2018 22:36

Yeeeah! Bravo les copains !
(Joli T-shirt Yoyoz )

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Re: Entraînements Semaine

Message par yoyo13 » Ven 16 Mar 2018 05:30

Bravo les escaliers c’est bon pour le moral

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Re: Entraînements Semaine

Message par Christophe » Lun 19 Mar 2018 20:05

Salut a tous !
Demain mardi 20 ,premier jour du printemps
Rendez vous à 18h45 stade de Luminy
20 min d'échauffement
5 min de PPS
Puis séance de seuil sur DFCI :
4' / 6' / 8' / 6' / 4' (recup: 1')
Et pour finir 10 min de retour au calme

N'oubliez pas VOS FRONTALES !! ;)
Des intéressés ?!!

 
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Re: Entraînements Semaine

Message par Olivier Saiz » Lun 19 Mar 2018 22:14

Je prends. À demain.

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