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Entraînements Semaine

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Re: Entraînements Semaine

Message par Pierre-K » Lun 19 Fév 2018 12:19

Ok Clément! bon séjour!! ;)

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Re: Entraînements Semaine

Message par Christian BENGUIGUI » Lun 19 Fév 2018 14:34

Moi je suis à marseille je viens...

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Re: Entraînements Semaine

Message par Christophe » Lun 19 Fév 2018 14:40

Christian BENGUIGUI a écrit:Moi je suis à marseille je viens...


Ah !! La maison de retraite est dans la place !!!
Bon sinon Bravo pour ce week end !! Et pour bien continuer :
Mardi soir rendez vous à 18h45 au stade de Luminy départ 19h
20 min échauffement (pas plus!)
Puis Séance:
4 x 5 min au seuil (sur la boucle!)
récup de 1min active entre les rep
5 x 2 min au seuil (recup de 1 min)
10 min retour au calme
N'oubliez pas VOS FRONTALES !!

Ok ?!!!

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Re: Entraînements Semaine

Message par Pierre-K » Lun 19 Fév 2018 20:40

Je sens qu'elle va faire mal cette séance!! :o

 
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Re: Entraînements Semaine

Message par AlexKembali » Lun 19 Fév 2018 21:32

Très mal!!!!! :shock: :shock: :shock:
mais +1

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Re: Entraînements Semaine

Message par yoyo13 » Mar 20 Fév 2018 04:29

allez présent :P

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Re: Entraînements Semaine

Message par romain » Mar 20 Fév 2018 10:53

Bonjour,
je serai présent, les jambes un peu lourdes après 2j de snow trail dans la peuf :)
Petit risque d'arriver au delà des 19h, je rejoindrai l’échauffement en cours et raterai éventuellement la première série si pas suffisamment chaud.
Yoan, fouette moi si j'oublie de te donner le chèque de cotiz, il est tout prêt y'a qu'a te le remettre.
Merci !
@ ce soir
Ironman & Ultra-Traileur... What else !???

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Re: Entraînements Semaine

Message par yoyo13 » Mar 20 Fév 2018 11:15

Mmmm intéressent ok je prend celui avec des clous :D

 

Re: Entraînements Semaine

Message par stephane » Mar 20 Fév 2018 13:44

je viens avec mon 6eme orteils lol

 
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Re: Entraînements Semaine

Message par Pierre-A » Mar 20 Fév 2018 14:42

Présent aussi !

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