Entraînements Semaine
Re: Entraînements Semaine
par Christian BENGUIGUI » Lun 19 Fév 2018 14:34
Moi je suis à marseille je viens...
Re: Entraînements Semaine
par Christophe » Lun 19 Fév 2018 14:40
Christian BENGUIGUI a écrit:Moi je suis à marseille je viens...
Ah !! La maison de retraite est dans la place !!!
Bon sinon Bravo pour ce week end !! Et pour bien continuer :
Mardi soir rendez vous à 18h45 au stade de Luminy départ 19h
20 min échauffement (pas plus!)
Puis Séance:
4 x 5 min au seuil (sur la boucle!)
récup de 1min active entre les rep
5 x 2 min au seuil (recup de 1 min)
10 min retour au calme
N'oubliez pas VOS FRONTALES !!
Ok ?!!!
-
- Messages: 2474
- Inscription: Dim 28 Sep 2014 16:14
Re: Entraînements Semaine
par Pierre-K » Lun 19 Fév 2018 20:40
Je sens qu'elle va faire mal cette séance!! 
Re: Entraînements Semaine
par romain » Mar 20 Fév 2018 10:53
Bonjour,
je serai présent, les jambes un peu lourdes après 2j de snow trail dans la peuf
Petit risque d'arriver au delà des 19h, je rejoindrai l’échauffement en cours et raterai éventuellement la première série si pas suffisamment chaud.
Yoan, fouette moi si j'oublie de te donner le chèque de cotiz, il est tout prêt y'a qu'a te le remettre.
Merci !
@ ce soir
je serai présent, les jambes un peu lourdes après 2j de snow trail dans la peuf
Petit risque d'arriver au delà des 19h, je rejoindrai l’échauffement en cours et raterai éventuellement la première série si pas suffisamment chaud.
Yoan, fouette moi si j'oublie de te donner le chèque de cotiz, il est tout prêt y'a qu'a te le remettre.
Merci !
@ ce soir
Re: Entraînements Semaine
par yoyo13 » Mar 20 Fév 2018 11:15
Mmmm intéressent ok je prend celui avec des clous 
Qui est en ligne
Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 2 invités