J'espère que vous êtes en forme
Demain mardi 23 janvier pour l'entraînement c'est SEUIL
Donc :
Rendez vous à 18h30 au stade de Luminy, départ 18h45
20 min d'échauffement autour du stade et 1 sur la boucle pour montrer le parcours
Ensuite 10 minutes de PPS
3 fois la boucle seuil (2000m)
Récup 1'30" entre les series en trottinant
10' retour au calme
PENSEZ À VOS FRONTALES !
Ça tente qui ?!!!!!
