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Entraînements Semaine

 

Re: Les entrainements en semaine

Message par Daphne » Jeu 25 Jan 2018 17:21

Claude present !
Presente !

 
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Re: Les entrainements en semaine

Message par Pierre-A » Jeu 25 Jan 2018 17:31

Moi aussi

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Re: Les entrainements en semaine

Message par Christophe » Jeu 25 Jan 2018 22:51

Que du beau monde ce soir à l'entraînement ,15 km en 1h54 dans les ruelles de Marseille entre Borely ,le Roucas et la Bonne Mère
Sortie made in TCP !! Tous les escaliers nous ont appelés !!! :lol: ,Un pur bonheur avec Vanessa,Valérie,Daphné,Romain-R,Claude,Christian,Romain-L,Stef,Pierre-A,Benjamin,Gauthier,Bernard,Mickaël,Kevin,Dominique et moi
Bizzz a samedi ou dimanche !

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Re: Les entrainements en semaine

Message par Christian BENGUIGUI » Ven 26 Jan 2018 08:54

yes ça a bien envoyé !!!

 
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Re: Les entrainements en semaine

Message par tony13 » Lun 29 Jan 2018 17:24

Quoi au programme demain soir??

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Re: Les entrainements en semaine

Message par Pierre-K » Lun 29 Jan 2018 17:47

Salut Tony!

Voici le programme de la séance de demain à Luminy:
On travaille encore le seuil! ;)
Echauffement 15min parcours du stade- 5 min de PPS
Séance:
8000 m (4 grandes boucles) à effectuer à la limite du confort! :)
10 min de retour au calme

ATTENTION! Ceux qui ont couru la galinette, c'est footing souple d'1h!! ;)

 
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Re: Les entrainements en semaine

Message par Olivier Saiz » Lun 29 Jan 2018 21:10

Bon pour moi si les jambes suivent après le footing du matin au boulot.
Bravo à tous pour hier.

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Re: Les entrainements en semaine

Message par Christophe » Mar 30 Jan 2018 08:48

Salut
Le rendez vous est à 18h30 au stade !!!
Présent ;) pour le footing seuil :mrgreen: 8-)

 
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Re: Les entrainements en semaine

Message par AlexKembali » Mar 30 Jan 2018 11:16

Même pas peur d'avoir mal aux cuisses!!! présent ce soir :lol: :lol:

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Re: Les entrainements en semaine

Message par Christian BENGUIGUI » Mar 30 Jan 2018 11:34

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