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Re: Entraînements Semaine

MessagePosté: Jeu 29 Mar 2018 16:21
par Pierre-K
J'en suis!!! :o :lol:

Re: Entraînements Semaine

MessagePosté: Jeu 29 Mar 2018 16:29
par ClementB
Je ne pourrai pas venir ce soir

Re: Entraînements Semaine

MessagePosté: Jeu 29 Mar 2018 17:24
par yoyoz
Présent de dernière minute !

Re: Entraînements Semaine

MessagePosté: Jeu 29 Mar 2018 21:39
par Christophe
Mardi pour les cuisses c'étaient chaud ! Mais alors là,c'était le finish :lol:
Maintenant un peu de repos pour Signe ;) enfin après l'entraînement de samedi biensur :D
Bravo à toute la petite bande Pierre, Gauthier, Yoyoz, Benjamin, Alex, Mickaël et Steph
Bizzzz

Entraînements Semaine

MessagePosté: Lun 2 Avr 2018 18:34
par Christophe
Salut
J’espère que tout le monde se porte à merveille ,bravo aux TCPiens qui étaient sur le Trail de Signes, vous avez bien assuré ,je suis content parce que quand on se déplace en nombre c'est pas pour faire semblant
Sinon les entraînements continuent ,donc demain on vous propose:
-pour ceux qui ont fait Signes et qui font le TSV dimanche ça sera un footing pour faire tourner les cuisses
et pour les autres ,il en faut pour tout le monde
Échauffement 20' puis :
4 fois 4 min rapide avec récup entre de 1 minute sur terrain vallonné
Rendez-vous a Luminy à 18h45 pour un départ à 19h

Des partantes ,partants ?!!

Re: Entraînements Semaine

MessagePosté: Lun 2 Avr 2018 22:15
par Olivier Saiz
Sans moi Christophe, la séance du matin sera bien suffisante pour me délier les cuisses. On se retrouve jeudi.
Bon courage.

Re: Entraînements Semaine

MessagePosté: Mar 3 Avr 2018 09:13
par Christian BENGUIGUI
[quote="Christophe"]Salut
J’espère que tout le monde se porte à merveille ,bravo aux TCPiens qui étaient sur le Trail de Signes, vous avez bien assuré ,je suis content parce que quand on se déplace en nombre c'est pas pour faire semblant
Sinon les entraînements continuent ,donc demain on vous propose:
-pour ceux qui ont fait Signes et qui font le TSV dimanche ça sera un footing pour faire tourner les cuisses
et pour les autres ,il en faut pour tout le monde
Échauffement 20' puis :
4 fois 4 min rapide avec récup entre de 1 minute sur terrain vallonné
Rendez-vous a Luminy à 18h45 pour un départ à 19h

Un footing??? kézako??? Présent pour la séance

Re: Entraînements Semaine

MessagePosté: Mar 3 Avr 2018 09:22
par Christophe
Christian BENGUIGUI a écrit:Un footing??? kézako??? Présent pour la séance

Un Footing !! C'est dans le dico du routard :lol: :lol:

Re: Entraînements Semaine

MessagePosté: Mar 3 Avr 2018 11:46
par yoyo13
Pour moi retour sûrement jeudi car je serai chez le doc jusqu’à 19h sinon je vous rejoins peut être à la fin faire un coucou

Re: Entraînements Semaine

MessagePosté: Mar 3 Avr 2018 16:37
par ClementB
Je ne peux pas venir, je dois bosser mon tpe pour demain