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Entraînements Semaine

 

Re: Entraînements Semaine

Message par vaness » Mar 2 Oct 2018 09:47

Coucou, Ok pour moi aussi.... ;)

 

Re: Entraînements Semaine

Message par Lucas.L » Mar 2 Oct 2018 10:09

Bonjour à tous,

Je reviens ce soir au club

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Re: Entraînements Semaine

Message par Pierre-K » Mar 2 Oct 2018 10:39

Ola les amis!
Bon, je rectifie la séance de ce soir... :?
RDV 18h20 stade de Luminy
20 min échauffement
10 min pps
3 fois 8min (seuil)/ 2 min (recup) sur le circuit seuil
15 min retour au calme

En fait, Minas avait été sorti de la liste de diffusion pour son anniv! :lol: et n'a donc pas reçu le mail de la semaine... :)

 

Re: Entraînements Semaine

Message par Christophe » Mar 2 Oct 2018 10:43

bon alors ,Présent !!

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Re: Entraînements Semaine

Message par Pierre-K » Mar 2 Oct 2018 10:46

Prévoyez les frontales!! ;)

 

Re: Entraînements Semaine

Message par Christian BENGUIGUI » Mar 2 Oct 2018 12:24

OK pour moi

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Re: Entraînements Semaine

Message par Lucy » Mar 2 Oct 2018 13:32

Présente !

 

Re: Entraînements Semaine

Message par Florent » Mar 2 Oct 2018 14:15

yes, a soir....

 

Re: Entraînements Semaine

Message par Eric I » Mar 2 Oct 2018 16:31

Présent !

 

Re: Entraînements Semaine

Message par Christophe » Mer 3 Oct 2018 21:24

Salut
Alors pour la dernière sortie en colline
Rendez vous à Pastré à 18h20
Sortie endurance COOL pour resté forme pour le Gapen'cimes
Pensez à vos frontales

Alors des motivés ?!!

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