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Entraînements Semaine

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Re: Entraînements Semaine

Message par christophe » Jeu 27 Déc 2018 21:14

Sortie en duo ce soir dans les Calanques avec Pierre-A, 1h42 pour 13,76 Bornes !! Ça va il a été COOL avec moi :P ,Merci ;)
Fichiers joints
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Re: Entraînements Semaine

Message par Thomuc » Ven 28 Déc 2018 11:20

Bravo les courageux !

 
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Re: Entraînements Semaine

Message par Pierre-A » Ven 28 Déc 2018 13:52

Minas rien que pour moi !
Un privilège exigeant,
merci Chis.

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Re: Entraînements Semaine

Message par Lucy » Ven 28 Déc 2018 15:11

Une belle sortie de feignasses !

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Re: Entraînements Semaine

Message par christophe » Lun 31 Déc 2018 16:53

Salut les TCPiennes et TCPiens
Pour fêter la nouvelle année ,ont vous proposent une sortie demain ,départ du Parc des Bruyères
Rendez vous à 15h sur le parking du parc
Sortie endurance, Mont Saint Cyr, Carpiagne ,puis on continuera pour revenir jusqu'au Mont Saint Cyr et redescente par les Crêtes :P ,un pur régal ;)
Comptez environ 2h /2h30 de sortie ,Donc en prévoyance prenez vos frontales :lol:

Alors qui veux bien commencer l'année ?!

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Re: Entraînements Semaine

Message par Melanie » Lun 31 Déc 2018 17:01

Moi !

 
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Re: Entraînements Semaine

Message par Florent » Lun 31 Déc 2018 17:10

Good présent demain...

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Re: Entraînements Semaine

Message par christophe » Mar 1 Jan 2019 22:46

Premier entraînement pour cette nouvelle année 2019
14,36 Bornes pour 1053 D+, faut juste dire que les 1000 D+ ont les avaient fait au bout de 10 bornes :lol: ,cette montée mont saint Cyr / mont Carpiagne décrasse bien nos artères :mrgreen: ,Bravo à Mélanie,Thomas et Florent
c'était splendide ;)

ps:j'arrive pas.a.mettre des photos !!! OVH commence à gonfler ....... :evil:

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Re: Entraînements Semaine

Message par christophe » Mar 1 Jan 2019 22:48

enfin les photos ,en passant par une autre appli ImageImageImageImageImage

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Re: Entraînements Semaine

Message par christophe » Mer 2 Jan 2019 17:51

Salut les TCPiennes et TCPiens ,Bonne Année 2019
Demain Jeudi rendez-vous 18h20 stade Jean Bouin à Marseille (8ème),sur le parking duTennis!
30 min échauffement, puis
Montées d'Escaliers de la Rue Massaliotte: 6 fois
retour au stade,ensemble 25 min
Renforcement musculaire: chaises + abdo + gainage

Alors ?!

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