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Re: Entraînements Semaine

MessagePosté: Jeu 10 Jan 2019 21:55
par christophe
Séance rue Massaliote, 20 min, ça rythme mieux la séance et les cuisses :lol: ,bravo a l'equipe Melanie,Renee,Vanessa, Gauthier, Fabrice, Steph,Jérôme et Benjamin ,et
VIVE LES CHAISES :shock:
Bizzzz

Re: Entraînements Semaine

MessagePosté: Jeu 10 Jan 2019 23:09
par Melanie
Merci Chris pour cette séance , c’était bien cool ;) ! Contente d’avoir retrouvé les feignasses du jeudi ,bravo tout le monde et vivement jeudi prochain pour refaire des chaises :lol: !!

Re: Entraînements Semaine

MessagePosté: Lun 14 Jan 2019 18:23
par christophe
Bien le bonjour !
Mardi soir rendez vous 18h20 Luminy (Stade): Séances de côtes
20 min d'échauffement
10 min PPS
10 montées d'1 min (à fond)/ recup en descendant
10 min retour au calme ensemble
Pensez à prendre vos frontales !!

Alors ?!

Re: Entraînements Semaine

MessagePosté: Lun 14 Jan 2019 18:28
par Jerome-s
Je suis à Lyon demain, je viendrais jeudi.
Mag viendra mardi

Re: Entraînements Semaine

MessagePosté: Lun 14 Jan 2019 22:18
par Melanie
Super programme mais je bosse donc absente :cry:
Je ferai la séance dans la journée ;)
Amusez vous bien !!

Re: Entraînements Semaine

MessagePosté: Mar 15 Jan 2019 07:27
par Gauthier
Ok pour moi

Re: Entraînements Semaine

MessagePosté: Mar 15 Jan 2019 07:35
par Magali25
Présente mardi 15!
A ce soir

Re: Entraînements Semaine

MessagePosté: Mar 15 Jan 2019 08:09
par vaness
Présente aussi....
A ce soir

Re: Entraînements Semaine

MessagePosté: Mar 15 Jan 2019 11:35
par Renee
Fab et moi présents ce soir