Entrainement du Samedi matin

par **BertrandC** » 15 Jan 2021, 14:06

Ok donc on est sur :
1-2-3-4 puis 1-2-3-4
Comme je pensais que c’était en pyramide j’avais programmé 1-2-3-4-4-3-2-1
Je préfère demander pour faire la
Séance prévue

par **Thomuc** » 15 Jan 2021, 14:58

Hello,

Sans moi ce week-end je ne serai pas sur Marseille !

par **occhipinti jean marc** » 15 Jan 2021, 18:16

Ok pour moi

par **bernard** » 15 Jan 2021, 20:14

ok pour moi et Gérard

par **Davy** » 15 Jan 2021, 21:15

Yep,

Ok pour moi :-)

par **Pierre-A** » 16 Jan 2021, 08:33

Je viens....

par **Pierre-K** » 21 Jan 2021, 15:12

Salut à tous!
Pour l'entrainement de samedi matin, je vous rappelle le RDV:
8h30 devant le stade de Luminy
Séance Seuil
20' Echauffement
Sur une boucle vallonnée: 5x8' en i3/i4, recup 2'30"
30' en Endurance pour terminer
On choisira un parcours d'environ 12km et 400 md+
Alors? Qui en est?

par **LAURENT T** » 22 Jan 2021, 10:46

OK POUR MOI

par **Thomuc** » 22 Jan 2021, 11:05

Pas sur Marseille ce week-end de nouveau.
Bon entraînement, motivez-vous tous, c'est top comme séance en tout cas !

par **LAURENT T** » 22 Jan 2021, 12:28

Voici le parcours la séance de demain
https://www.openrunner.com/r/12459189
yep

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