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Entraînements Semaine

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Re: Entraînements Semaine

Message par christophe » Jeu 10 Jan 2019 21:55

Séance rue Massaliote, 20 min, ça rythme mieux la séance et les cuisses :lol: ,bravo a l'equipe Melanie,Renee,Vanessa, Gauthier, Fabrice, Steph,Jérôme et Benjamin ,et
VIVE LES CHAISES :shock:
Bizzzz

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Re: Entraînements Semaine

Message par Melanie » Jeu 10 Jan 2019 23:09

Merci Chris pour cette séance , c’était bien cool ;) ! Contente d’avoir retrouvé les feignasses du jeudi ,bravo tout le monde et vivement jeudi prochain pour refaire des chaises :lol: !!

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Re: Entraînements Semaine

Message par christophe » Lun 14 Jan 2019 18:23

Bien le bonjour !
Mardi soir rendez vous 18h20 Luminy (Stade): Séances de côtes
20 min d'échauffement
10 min PPS
10 montées d'1 min (à fond)/ recup en descendant
10 min retour au calme ensemble
Pensez à prendre vos frontales !!

Alors ?!

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Re: Entraînements Semaine

Message par Jerome-s » Lun 14 Jan 2019 18:28

Je suis à Lyon demain, je viendrais jeudi.
Mag viendra mardi

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Re: Entraînements Semaine

Message par Melanie » Lun 14 Jan 2019 22:18

Super programme mais je bosse donc absente :cry:
Je ferai la séance dans la journée ;)
Amusez vous bien !!

 
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Re: Entraînements Semaine

Message par Gauthier » Mar 15 Jan 2019 07:27

Ok pour moi

 
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Re: Entraînements Semaine

Message par Magali25 » Mar 15 Jan 2019 07:35

Présente mardi 15!
A ce soir

 
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Re: Entraînements Semaine

Message par vaness » Mar 15 Jan 2019 08:09

Présente aussi....
A ce soir

 
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Re: Entraînements Semaine

Message par Renee » Mar 15 Jan 2019 11:35

Fab et moi présents ce soir

 
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Re: Entraînements Semaine

Message par bekeroff » Mar 15 Jan 2019 13:44

Bonjour
Ok pour moi
à ce soir

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