Entrainements

Écrit par Lucy

Pour assurer votre progression, 4 séances / semaine sont prévues 

Ils sont aussi variés géographiquement pour que chacun puisse participer.

Notre coach Florentin Basquin ou un responsable sportif vous encadre et mène la séance en suivant le programme prévu ! 

Afin de faciliter la mise en place de groupes d'allure, merci d'indiquer votre présence sur le Forum... dans la rubrique "Entrainement Mardi & Jeudi" .

Semaine type d'entrainement 

(Mai à Septembre)

Certaines séances peuvent varier pour raisons exceptionnelles (compétitions, sorties exceptionnelles jours fériés, etc...) et sont annoncées à l'avance.

Mardi : Séance "Travail d'allure" (Seuil / VMA) ou "endurance" en colline -

1h30/45 dans le Massif des Calanques

RDV 18h30 Stade de Luminy (Marseille 13009)

Jeudi : Séance "Endurance" en colline - 

1h45/2h dans le Massif de Marseilleveyre

RDV 18h30 Entrée du Parc Pastré (Marseille 13008)

Samedi matin : Séance "Endurance ou VMA" en colline -

1h30/45 dans le massif de St Cyr & Carpiagne

RDV 8h Parking du Parc des Bruyères (Marseille 13010)

Dimanche: Séance"Endurance longue" ou compétition (voir Forum) -

Chaque dimanche, lorsqu'il n'y a pas de compétition, une sortie d'environ 3h est organisée dans les massifs provençaux (Sainte Baume, Calanques, Garlaban, Mont St Cyr, Ste Victoire,...)